夏秋交替的时候，由于昼夜温差变大，天气转凉，人们很容易出现口干舌燥的现象，而这种秋燥的症状不是只靠喝水就能解决的，大家不妨多吃点秋季水果，若是再配制成水果茶润燥效果会更好哦!

　　秋天天气干燥，很容易让人产生咳嗽，这个时候吃梨最好，即能享受美味，又可以利用它来清热镇静、润肺止咳。

　　秋天的苹果里水分和营养成分含量最高，能够更好的为补充各种营养素，可以帮助改善人的皮肤，起到补脑养血、宁神安眠的作用。

　　秋天可以常吃一些酸味的水果，而柠檬就是酸味水果中的一种。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美白作用。

　　石榴所含的营养非常丰富，有研究表明，红石榴的抗氧化作用比红酒和绿茶还要高出3倍，帮助机体不受自由基侵害，从而改善暗黄肤色，帮助排毒及延缓肌肤老化。

　　做法：将菊花、枸杞洗净后，温水浸泡3分钟备用，雪梨洗净去核，切薄片，加水煮雪梨，放入适量的冰糖调味，加入枸杞、菊花，煮开即可饮用。

　　做法：把柚子表面涂抹上一层盐刷洗干净，并削下柚子皮，切成细丝备用，剥出柚子肉撕成小块备用，将柚皮细丝和柚子肉放入锅中加水熬煮，加入冰糖慢火煮至收汁粘稠，稍凉后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

　　大家都知道西瓜是凉性的，夏天的时候都不能吃太多，冬天秋意渐浓，更是不能吃，而且这个时候西瓜不属于当季的了，吃了容易秋季腹泻，寒气入侵后对身体影响也很大。

　　菠萝蜜是属于湿热型的一种热带的水果，在我们这边还是不常见的，而且价格偏贵，这种水果食用后，通常，体内的水分会变得越来越重，水分会增加，影响身体的质量。

　　芒果和菠萝蜜一样也是属于湿热型的，它会加剧体内湿气的形成，排不出去容易“湿身”，一定是健康第一，过了嘴瘾的后果就是身体也会。

　　这个季节的火龙果就比较便宜了，水果店都是10元两个或者三个，但是质量就不太好了，吃了容易拉肚子，常见的就是红心火龙果和白心火龙果，增加体内寒气。

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